由重复组成的，硬锻炼的短暂喷射穿插着几分钟的休息，[高强度间隔训练，或] HIIT锻炼可能相当短，但仍然能够改善我们的健康状况以及许多其他方面的健康。
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[在一项新的研究中，]瑞典体育与健康科学学院研究人员和Karolinska Institute，在斯德哥尔摩，如金发姑娘，阐述不同数量的每周硬锻炼，看看是否有任何可能是正确的。
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[每周3周后的3周后，]志愿者在循环时产生动力的能力，以及其随后的肌肉活组织检查显示溅射线粒体，每种情况下，现在每周的能量只产生大约60％的能量。骑手的血糖控制也滑倒了，跷跷板和浸入全天。
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作为一个整体，月龙实验表明，如果增加健康是一种预期的结果，“HIIT运动不应过度，”[研究员] Mikael Flockhart说…
该研究没有专注于运动表现，但即使对于严肃的运动员，他说，每周堆叠多重，激烈，间隔锻炼，它们之间几乎没有休息，可能会导致倾斜点，之后的表现作为代谢健康的指标，滑动。
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