锻炼junkie?每日高强度锻炼可能对您的健康有问题

信用:24Life.
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由重复组成的,硬锻炼的短暂喷射穿插着几分钟的休息,[高强度间隔训练,或] HIIT锻炼可能相当短,但仍然能够改善我们的健康状况以及许多其他方面的健康。 

[在一项新的研究中,]瑞典体育与健康科学学院研究人员和Karolinska Institute,在斯德哥尔摩,如金发姑娘,阐述不同数量的每周硬锻炼,看看是否有任何可能是正确的。

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[每周3周后的3周后,]志愿者在循环时产生动力的能力,以及其随后的肌肉活组织检查显示溅射线粒体,每种情况下,现在每周的能量只产生大约60%的能量。骑手的血糖控制也滑倒了,跷跷板和浸入全天。

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作为一个整体,月龙实验表明,如果增加健康是一种预期的结果,“HIIT运动不应过度,”[研究员] Mikael Flockhart说…

该研究没有专注于运动表现,但即使对于严肃的运动员,他说,每周堆叠多重,激烈,间隔锻炼,它们之间几乎没有休息,可能会导致倾斜点,之后的表现作为代谢健康的指标,滑动。

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